Я не врач и не заменяю лечение. Я — инструмент, который помогает справляться с тревогой и страхом.
То, что мы будем делать — реально меняет физиологию. 14 дней. По 10–15 минут.
Давай начнём с простого.
Не нужно ничего менять. Просто выдохни.
Тревога прямо сейчас — от 0 до 10.
Тревога: День 1: 8 → Сейчас: 5 · ↓ 37% 🌿